为了这6厘米，你可能想象不到我们做了多少努力！
以后每个月，我都会根据实际情况和大家互动福利，朋友们记得每周一二四六来看文章！！
从春节到现在，叶女士的个子长了有6厘米！
矮个子父母表示很开心！！！
从88厘米到现在的94厘米，这点成绩对于高个子家庭来说，不值一提。
但我们家为了这6厘米，真的是使出了洪荒之力！
作为矮个子家长，我和孩子妈都有一个体会：身高矮一头，气势和气质上就输一大截。
2018年，我在丹麦出差，两周时间跑遍了丹麦三岛。安徒生的故乡确实风景如画、令人着迷，但让我印象最深的还是北欧人的大高个、大长腿。
走在奥胡斯和哥本哈根的街头巷尾，我觉得自己就是个误入巨人国的小矮人。。。
到处都是腿，那感觉真是毕生难忘！
去年年底体检，医生第一次明确说叶女士身高中等偏下，要留意一下。
我们开始有点慌了，难道叶女士以后也是小矮个啊！？
虽说身高这个事情，遗传的影响挺大，但后天的努力也不能忽视啊，我们准备行动起来！
于是，从春节开始，全家就开始帮助叶女士长个子了！
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先弄懂标准是什么
知乎有句名言，我特认可：先说是什么，再问为什么！
虽然着急长个子，但还是有必要先弄明白科学的儿童身高标准是什么？
世界卫生组织其实给过一个标准，男孩和女孩不一样，我都找到了。下面这两个图是身高的，0-5岁的男孩和女孩身高发育标准。
既然身高找到了，体重也不能忽视，这是体重的。
简单对比之后，叶女士就是身高偏低、体重偏大，俗称“肉墩子”！
有了标准就好行动了！这个网格表不太好看，我做了个表格版，大家有需要的可以参考一下：
（红色是女孩标准，蓝色是男孩标准）
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长个子的十八般武艺
除了身高标准，我和孩子妈还看了不少儿童身高发育方面的专业研究（孩子的事情，不能马虎，弄清楚更放心），总结起来其实也就是三点：运动、饮食、睡眠。
1、运动
工作日下班后，读完英语书，就带出去溜，不仅是散步，还会跳台阶。随着熟练度提高，叶女士的胆量也大了很多，现在都可以尝试跳两个台阶了。
平时外出的时候，看到台阶（人少的时候），我们都会鼓励她跳两下。
后来又带着叶女士学会了蛙跳（后来我蛙跳就闪了腰）。
或者带着玩跳跳马，叶女士从开始站不稳，到现在一口气能跳好一会儿！只要出去玩，跳跳马就得带上，也成了和泡泡机一样的社交利器！
最近，孩子妈又买了这种揪尾巴神器！叶女士满屋子追着我揪尾巴，每次都玩的特别开心，一定要把我的尾巴薅的一根不剩！
（我家楼下是物业，晚上没人办公，不怕跑跳）
还有跳圈设备，这和跳跳马都是一起买的。
以上这些都是活动腿部，刺激关节的。为了活动上肢，让叶女士多往上伸一伸胳膊，我们在卧室门上贴了沾沾乐。眼看着从够不着，到现在能踮着脚贴到3、4。
还在门框上安装了一个可拆卸的单杠，隔一段就调调高度，叶女士没事就像猴子一样挂在单杠上荡秋千！
墙上还有一个巧虎的投篮设备，隔一段时间就往上调，永远保持着让孩子踮起脚才能投进球的高度。
2、饮食
吃的上面，我们不用太费心，现在主要是拦着不能吃太多。尤其是晚上，不能让孩子吃撑着（但并不是说要饿着孩子哈）。研究表明，晚上吃太饱会影响孩子身体内生长激素的分泌。国内有不少家庭都习惯晚上吃的很丰盛，这一点要注意，晚上不要让孩子吃太多。
饮食要均衡，蛋白质和维生素都要照顾到，肉蛋奶、蔬菜水果都要吃，不挑食。维生素会参与生长激素的分泌，所以一定要重视。
除了正餐外，我们也会添加一些营养的小零食，比如之前带大家团的奶酪博士（瞬间被抢光库存），还有比较健康的海苔，和成分干净的水果条。
牛奶和奶酪的含钙量丰富，海苔和水果条的纤维和维生素含量比较高，成分干净，我们也比较放心。另外每天还要吃一粒小鱼，医生叮嘱让一直吃，从出生开始。
吃的上面，我们不太担心，主食、零食、补剂都覆盖到了，干饭人叶女士的胃口一直都很棒！
我们给家里老人交代最多的是哪些不能吃，比如添加剂含量多的小零食、碳酸饮料、方便面、油炸食品等，水果尽量吃应季的。
3、睡眠
研究表明，人体会在入睡后2~3个小时分泌生长激素，也就是深睡眠时达到高峰。所以高质量及充足的睡眠，可以提高生长激素分泌量。
我们很早就开始引导叶女士早睡，一般8点半就睡了，9点肯定就睡着了，晚上也没有开小夜灯的习惯。
没上幼儿园之前，每天在家中午午休2-2.5小时，最近上了幼儿园，中午也就睡1小时，总体看下来睡眠时间在11小时左右。
在运动、饮食、睡眠三方面的努力下，过去半年多，叶女士长高了6厘米左右，身高比之前追回来了一些，目前算是摸到了正常身高的边缘。但感觉还要继续保持，一不小心可能又矮了。
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有些坑，不能进
在孩子长个这条路上，我们摸索了两年，积攒了一些经验，也见到过一些坑！很多病急乱投医的家长，一不小心就容易上当受骗，举两个例子，大家一定要注意：
1、生长激素
如果觉得孩子身高发育特别缓慢，一定要去正规医院检查，遵医嘱！千万不能自作主张去给孩子注射生长激素！
只有经过医院确认体内没有生长激素的孩子，医生才会建议注射生长激素！否则，任何情况下注射生长激素，副作用都会让孩子一生不得安宁。
美国医学会曾经对3500名接受生长激素治疗的孩子进行跟踪调查，坚持了25年，最后发现：接受注射生长激素的孩子，和有相似病症但未注射激素的孩子相比，男性的心脏病、中风、心血管疾病的发病率高出了三分之二，女性的发病率高出了两倍之多！
一定遵医嘱，生长激素不是长个子的捷径，切记！
2、过早发育
任何事情都过犹不及，过分的增加营养，容易导致孩子肥胖，更容易导致孩子性早熟进而提前结束骨骼生长！
日常饮食做到均衡即可，不必过分的增加营养，尤其是一些所谓大补的食物，甲鱼、乌鸡这些（人工饲养，很容易添加激素类），一旦孩子过早发育，即便前期比同龄孩子长的快，但这其实是用将来的生长潜力换来的！
这就是我家的长个攻略！不知不觉又写了2000多字，真的是为这件事情操碎了心，希望能对朋友们有一些启发！
假期第一天，我忙里偷闲刷了几集扫黑风暴，还没领福利的，记得去看昨天的文章，免费的追剧神器送上！
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